PSICOTERAPIA INTEGRADORA PARA ADULTOS
Psicóloga integradora en Barcelona y online
Hay momentos en los que nos desconectamos de nuestro propio cuerpo y nos alejamos de quienes somos. La psicoterapia integradora puede ayudarte a comprender cómo has llegado a este punto, reconectar contigo y vivir de una forma más coherente con quien eres. Te acompaño desde una mirada cercana y respetuosa en terapia presencial en Barcelona y en sesiones online.
Soy Laura Gálvez, psicóloga general sanitaria
Colegiada nº 28929
¿En qué puedo acompañarte?
A veces el malestar no tiene un nombre claro. Otras veces sí. Sea cual sea tu punto de partida, la terapia puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo.
Puede que te identifiques con alguna de estas situaciones o simplemente sientas que algo no va bien. No tienes que tenerlo todo claro para empezar.
Ansiedad y estrés
- No consigues desconectar
- Te enfadas con facilidad
- Sientes agotamiento
- Notas presión en el pecho
- Vives en alerta constante
- Te cuesta descansar
Depresión y tristeza
- Te falta energía
- Nada te motiva como antes
- Sientes un vacío difícil de explicar
- Te cuesta disfrutar
- Tienes ganas de aislarte
- Todo te cuesta el doble
Duelos
- Has perdido a alguien importante
- Ha terminado una relación significativa
- Estás atravesando cambios importantes en tu vida
- Te está costando adaptarte a una nueva realidad
Autoestima
- Te hablas mal
- Te exiges demasiado
- Sientes que no eres suficiente
- Te cuesta priorizarte
- Tienes una relación difícil con la comida
- Te comparas constantemente con los demás
Crisis vitales
- Te sientes sin rumbo
- Te cuesta tomar decisiones
- No tienes claro qué quieres
- Sientes que estás en un momento de cambio y no sabes cómo afrontarlo
- Tomas decisiones pensando más en los demás que en ti
Relaciones y vínculos
- Sientes inseguridad en tus relaciones
- Tienes miedo al abandono
- Sientes dependencia emocional
- Te cuesta decir "no"
- Se repiten los mismos patrones en tus relaciones o en tu forma de vincularte
- Existen dinámicas familiares que te afectan
¿Cómo será tu proceso terapéutico?
Cada proceso terapéutico es único, pero estas son las etapas que solemos recorrer juntas. El ritmo y la duración dependerán siempre de tus necesidades.
01.
Primer contacto
El primer paso es escribirme y contarme qué te mueve a buscar ayuda psicológica. Concretaremos un día y hora para vernos y, si tienes dudas antes de empezar, podemos resolverlas en una llamada gratuita de 10 minutos.
02.
Primeras sesiones
Hablaremos de cómo te sientes hoy, de tu historia y de las distintas áreas de tu vida. Poco a poco nos iremos conociendo y construiremos un espacio seguro y de confianza.
Muchas veces, el simple hecho de poner en palabras lo que estás viviendo ya ayuda a aliviar la carga emocional.
03.
El proceso de cambio
Desde la psicoterapia integradora comprenderemos cómo tus experiencias pasadas siguen influyendo en el presente, dando sentido a las estrategias que te ayudaron en su momento para construir nuevos recursos que te permitan vivir con mayor seguridad y autonomía.
04.
El cierre y alta
A medida que integres estas herramientas y sientas más confianza en ti, iremos espaciando las sesiones de forma gradual hasta que sientas que puedes continuar por tu cuenta. Y si en el futuro necesitas volver, sabrás que aquí siempre tendrás un lugar seguro al que acudir.
Lo que necesitas saber antes de empezar
No hace falta estar viviendo una situación límite para empezar un proceso terapéutico. Si sientes que algo no va bien, que experimentas un malestar que continúa en el tiempo o que te cuesta gestionar lo que estás sintiendo, puede ser un buen momento para pedir ayuda.
El precio de cada sesión de psicoterapia es de 65€. Este importe es el mismo para la modalidad presencial en Barcelona y para la terapia online.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos, un tiempo pensado para que puedas expresarte con calma y darle atención a aquello que necesites.
Al inicio del proceso, las sesiones suelen realizarse con una frecuencia semanal o quincenal. Esta frecuencia permite que podamos conocernos, comprender mejor lo que estás viviendo y dar continuidad al proceso terapéutico. No obstante, siempre se acuerda teniendo en cuenta tus necesidades y tus posibilidades. Iremos adaptando la frecuencia de las sesiones según el momento en el que te encuentres.
No hay un número fijo de sesiones porque cada persona tiene su propio ritmo y cada proceso terapéutico es diferente. Avanzaremos dándonos el tiempo necesario para acompañarte de la mejor forma posible, revisando juntas la evolución del proceso.
Puedes realizar las sesiones de forma presencial en Barcelona, online o combinar ambas modalidades si en algún momento lo necesitas. Buscaremos la opción que mejor se adapte a tu situación y a tu día a día.
Puedes escribirme por WhatsApp, correo electrónico o a través del formulario de contacto. Si antes de empezar necesitas resolver alguna duda, también podemos hablar en una llamada gratuita de 10 minutos.
Así han vivido su proceso terapéutico
La consulta está ubicada en Barcelona, en un espacio pensado para que puedas sentirte cómoda, segura y acompañada desde el primer día. Si prefieres realizar las sesiones desde casa o vives fuera de Barcelona, también puedes hacer terapia online.
Plaça Gal·la Placídia 10-12, 5º, Gràcia, 08006, Barcelona
¿Hablamos?
Si sientes que ha llegado el momento de empezar o simplemente quieres resolver alguna duda, escríbeme. Estaré encantada de leerte y valorar contigo cómo puedo acompañarte.